ダイエット

レコーディング・ダイエット実践中

レコーディング・ダイエットを始めたら、思ったよりも、効果があるので続行中です。顛末は、レコーディング・ダイエットに書いてます。

食べたものとカロリーを記録することで、意外な発見も多くて、食用油がいかにカロリー高いかが、実感です。

でも、完全油抜きってわけにはいきません。

1日の必要栄養素は、カロリーとはまた別の話なんですから。


運動量や体型などで必要な1日のカロリーを割り出したら、私は1700、家人は1300ということで、自炊すれば、1日の食事をそのカロリー内でおさめることは、割合カンタンだなぁ、とわかってきたのだけど…。

問題は、カロリーを必要量におさめた上で、1日の必須栄養素を摂取することの難しさ!
何しろ、1日の必要な6つの基礎食品群の一日当たりの目安量をカロリー計算してみたら、それだけで1600kcalくらいになっていまうし。

必要な栄養素をしっかり摂りながらカロリー減らすのは、かなり大変だなぁ、と。

試行錯誤したダイエット・レシピを記しておこうかなぁ、と思ってます。


ダイエットの記事は「ダイエット・ライフ」で書いてます。


posted by 美玖 at 2008年05月21日 | Comment(0) | TrackBack(1)
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レコーディング・ダイエットでカロリー気になる
Excerpt: レコーディング・ダイエットが、TBSの「ドリームプレス社」で取り上げられているのを見て、最初は半信半疑で見ていたのだけれど、何気に面白そうだったので、試しに、はじめてみたのですが…。これが、思っていた..
Weblog: -LachesisNote- 健康的にダイエット
Tracked: 2008-05-22 21:00

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